Monthly Archives
W końcu silniki zaczęły działać jak należy. To był bardzo intensywny, ale i zarazem udany tydzień. Zresztą poczytajcie sami 🙂 Ilość kilometrów: 113 km Ilość treningów biegowych: 6 Ilość treningów uzupełniających: 3 Waga: 67,6 kg (- 0.9 kg) Poniedziałek:…
Trzeci tydzień przygotowań…no powiedzmy zaliczony na dostateczny 🙂 Ilość kilometrów: 94 km Ilość treningów biegowych: 6 Ilość treningów uzupełniających: 4 Waga: 68,5 kg (+ 0.5 kg) Poniedziałek: wolne Wtorek (10km + 10 x 250m podbiegi + 3km trucht): Łączny…
Bardzo wielu biegaczy, w tym również ja wplata w swoje treningi biegi progowe. Zadając pytanie czym dla kogoś jest bieg progowy najczęściej słyszę odpowiedź ,że jest to taka intensywność biegu, którą jesteśmy w stanie utrzymać przez mniej więcej 1 godzinę….
Drugi tydzień przygotowań już za mną. W stosunku do pierwszego tygodnia było bardziej intensywnie, ale wyszła podobna ilość pokonanych kilometrów. Staram się pilnować tego, aby nie zwiększać zarówno kilometrażu jak i intensywności w jednym tygodniu. Ilość kilometrów: 99 km Ilość…
Wraz z nową sekcją na blogu „Raporty z treningów” wystartowały moje przygotowania pod Amsterdam Marathon. Będę tutaj umieszczał informacje o tym jak dokładnie wyglądają moje treningi dzień po dniu. Nie będzie tutaj zbyt wielu rozbudowanych opisów tylko czyste fakty o…