Monthly Archives
Tydzień po starcie w Tyskim Półmaratonie. Za bardzo nie wiedziałem jak trenować w tym tygodniu żeby jednocześnie się zregenerować, ale i żeby nie tracić za bardzo czasu, bo do maratonu już niewiele zostało. Na początku chciałem nawalić po prostu dużo…
W tym tygodniu startowałem w Tyskim Półmaratonie, więc treningowo było bardzo lekko. Generalnie każdy tydzień startowy sprowadza się u mnie do łapania świeżości, co wiąże się z drastycznym ucięciem kilometrażu, intensywności oraz treningów uzupełniających. Staram się w tym czasie skupiać…
W Tyskim Półmaratonie, jako że jest to bieg „u siebie” wziąłem już udział po raz trzeci, albo dopiero po raz trzeci. Pisząc ten blog uświadomiłem sobie, że ja biegam tak krótko! A wydaje mi się jakbym robił to całe życie,…
Kolejny bardzo udany tydzień. Forma wraz z coraz większą intensywnością treningową oraz ilością przebiegniętych kilometrów idzie sukcesywnie do góry. Ilość kilometrów: 110 km Ilość treningów biegowych: 6 Ilość treningów uzupełniających: 5 Waga: 68 kg (+ 0.4 kg) Poniedziałek: pilates…
W części poprzedniej omówiliśmy teoretyczne aspekty progu mleczanowego. Skupmy się teraz na zdecydowanie ciekawszej części, czyli praktyce. Wiemy już jak ważny jest wysoki próg mleczanowy dla biegaczy długodystansowych, ale jak go możemy podwyższać? Podnoszenie progu mleczanowego Zarówno moim zdaniem, jak…