Category

Trening

Bieganie, Raporty z treningów, Trening

Tydzień 9: 17.09 – 23.09.2018

To był zdecydowanie najcięższy tydzień treningowy w przygotowaniach do maratonu w Amsterdamie. Na szczęście organizm był doskonale przygotowany na hardkor, który sam sobie zaserwowałem. Było dużo biegania i to naprawdę mocnego biegania! Zresztą zobaczcie sami: Ilość kilometrów: 107 km Ilość…

Bieganie, Raporty z treningów, Trening

Tydzień 8: 10.09 – 16.09.2018

To był zdecydowanie najcięższy tydzień treningowy w przygotowaniach do maratonu w Amsterdamie. Na szczęście organizm był doskonale przygotowany na hardkor, który sam sobie zaserwowałem. Było dużo biegania i to naprawdę mocnego biegania! Zresztą zobaczcie sami: Ilość kilometrów: 116 km Ilość…

Bieganie, Raporty z treningów, Trening

Tydzień 7: 03.09 – 09.09.2018

Tydzień po starcie w Tyskim Półmaratonie. Za bardzo nie wiedziałem jak trenować w tym tygodniu żeby jednocześnie się zregenerować, ale i żeby nie tracić za bardzo czasu, bo do maratonu już niewiele zostało. Na początku chciałem nawalić po prostu dużo…

Bieganie, Raporty z treningów, Trening

Tydzień 6: 27.08 – 02.09.2018

W tym tygodniu startowałem w Tyskim Półmaratonie, więc treningowo było bardzo lekko. Generalnie każdy tydzień startowy sprowadza się u mnie do łapania świeżości, co wiąże się z drastycznym ucięciem kilometrażu, intensywności oraz treningów uzupełniających. Staram się w tym czasie skupiać…

Bieganie, Raporty z treningów, Trening

Tydzień 5: 20 – 26.08.2018

Kolejny bardzo udany tydzień. Forma wraz z coraz większą intensywnością treningową  oraz ilością  przebiegniętych kilometrów idzie sukcesywnie do góry.   Ilość kilometrów: 110 km Ilość treningów biegowych: 6 Ilość treningów uzupełniających: 5 Waga: 68 kg (+ 0.4 kg) Poniedziałek: pilates…

Bieganie, Raporty z treningów, Trening

Tydzień 4: 13 – 19.08.2018

W końcu silniki zaczęły działać jak należy. To był bardzo intensywny, ale i zarazem udany tydzień. Zresztą poczytajcie sami 🙂   Ilość kilometrów: 113 km Ilość treningów biegowych: 6 Ilość treningów uzupełniających: 3 Waga: 67,6 kg (- 0.9 kg) Poniedziałek:…

Raporty z treningów, Trening

Tydzień 3: 06 – 12.08.2018

Trzeci tydzień przygotowań…no powiedzmy zaliczony na dostateczny 🙂   Ilość kilometrów: 94 km Ilość treningów biegowych: 6 Ilość treningów uzupełniających: 4 Waga: 68,5 kg (+ 0.5 kg) Poniedziałek: wolne Wtorek (10km + 10 x  250m podbiegi + 3km trucht): Łączny…

Bieganie, Raporty z treningów, Trening

Tydzień 2: 30.07 – 05.08.2018

Drugi tydzień przygotowań już za mną. W stosunku do pierwszego tygodnia było bardziej intensywnie, ale wyszła podobna ilość pokonanych kilometrów. Staram się pilnować tego, aby nie zwiększać zarówno kilometrażu jak i intensywności w jednym tygodniu. Ilość kilometrów: 99 km Ilość…

Zamknij