Category

Bieganie

Bieganie, Raporty z treningów, Trening

Tydzień 4: 13 – 19.08.2018

W końcu silniki zaczęły działać jak należy. To był bardzo intensywny, ale i zarazem udany tydzień. Zresztą poczytajcie sami 🙂   Ilość kilometrów: 113 km Ilość treningów biegowych: 6 Ilość treningów uzupełniających: 3 Waga: 67,6 kg (- 0.9 kg) Poniedziałek:…

Bieganie, Raporty z treningów, Trening

Tydzień 2: 30.07 – 05.08.2018

Drugi tydzień przygotowań już za mną. W stosunku do pierwszego tygodnia było bardziej intensywnie, ale wyszła podobna ilość pokonanych kilometrów. Staram się pilnować tego, aby nie zwiększać zarówno kilometrażu jak i intensywności w jednym tygodniu. Ilość kilometrów: 99 km Ilość…

Bieganie, Cele, Motywacja

Co było, jest i będzie

Jako, że dość dawno nic nie pisałem co u mnie, postanowiłem zebrać wszystko w jedną kupę i umieścić to w jednym wpisie. Wiem, że to dość słabe rozwiązanie, ale ostatnio potrzebowałem małej przerwy, głównie mentalnej i postanowiłem zrobić kompletny restart….

Bieganie, Starty

Górska dycha w Wyrach. Relacja z zawodów.

17 czerwca startowaliśmy razem z Olgą oraz grupą biegową „Runhogs Tychy” w V Biegu Wyrskim. Moim celem na ten bieg było zajęcia jak najlepszego miejsca oraz złamanie 36 minut. Natomiast jako grupa biegowa braliśmy udział w rywalizacji drużynowej i tutaj…

Bieganie, Praktyka, Trening

Pułap tlenowy (VO2max) – praktyka, część 2

W części pierwszej poruszyłem teoretyczne aspekty pułapu tlenowego (VO2max) i jeśli dokładnie wiesz już czym on jest to zapraszam do czytania części drugiej. Jeśli jednak masz jakieś wątpliwości to potrzebne informacje znajdziesz tutaj. W tej części zajmiemy ciekawszą częścią tego…

Bieganie, Teoria, Trening

Pułap tlenowy (VO2max) – teoria, część 1

W kolejnych wpisach na moim blogu chciałbym skupić się nieco na teorii biegowej oraz jej konkretnym zastosowaniu w treningach. Będę się opierał głównie na wiedzy książkowej oraz własnych doświadczeniach. Na pierwszy ogień w tej serii pójdzie pułap tlenowy (VO2max), szybkość…

Zamknij