Bieganie, porady, Teoria

Jak w prosty sposób sprawdzić czy się nie zajeżdżamy? Kontroluj zmęczenie testem ortostatycznym.

Wielu ambitnych amatorów ( w tym również ja) ma tendencje do zbyt mocnego trenowania. Czasami subiektywna ocena swojego zmęczenia nie wystarcza bo i tak będziemy sobie wmawiać, że wszystko jest “ok” i możemy jeszcze mocniej i więcej. Na pomoc przychodzi…