Category

Trening

Bieganie, Raporty z treningów, Trening

Tydzień 2: 30.07 – 05.08.2018

Drugi tydzień przygotowań już za mną. W stosunku do pierwszego tygodnia było bardziej intensywnie, ale wyszła podobna ilość pokonanych kilometrów. Staram się pilnować tego, aby nie zwiększać zarówno kilometrażu jak i intensywności w jednym tygodniu. Ilość kilometrów: 99 km Ilość…

Bieganie, Praktyka, Trening

Pułap tlenowy (VO2max) – praktyka, część 2

W części pierwszej poruszyłem teoretyczne aspekty pułapu tlenowego (VO2max) i jeśli dokładnie wiesz już czym on jest to zapraszam do czytania części drugiej. Jeśli jednak masz jakieś wątpliwości to potrzebne informacje znajdziesz tutaj. W tej części zajmiemy ciekawszą częścią tego…

Bieganie, Teoria, Trening

Pułap tlenowy (VO2max) – teoria, część 1

W kolejnych wpisach na moim blogu chciałbym skupić się nieco na teorii biegowej oraz jej konkretnym zastosowaniu w treningach. Będę się opierał głównie na wiedzy książkowej oraz własnych doświadczeniach. Na pierwszy ogień w tej serii pójdzie pułap tlenowy (VO2max), szybkość…

Bieganie, Trening

Przygotowania do Vienna Marathon, część 4

Ostatnia część serii „Przygotowania do Vienna Marathon” skończyła się mało pozytywnie, ale ta zdecydowanie taka nie będzie. W zasadzie do samego maratonu nic już nie przeszkadzało mi w przygotowaniach, a forma szybowała szybko w górę. Po chorobie i antybiotyku potrzebowałem…

Bieganie, Trening

Przygotowania do Vienna Marathon, część 3

Pisząc ten post odrabiam nijako zaległą „pracę domową”, więc będzie to już przedostatnia część serii „Przygotowania do Vienna Marathon”. Tak naprawdę jestem już po starcie w Wiedniu oraz kilku innych, ale o tym napiszę  w innych postach. Tutaj chciałbym skupić…

Bieganie, Trening

Przygotowania do Vienna Marathon, część 2

Po nieudanym starcie na 10km zacząłem się zastanawiać nad jakimiś zmianami w treningu. Wiedziałem, że jeśli chce dojść do poziomu 2:30 w maratonie to muszę znacznie podkręcić tempo mojego biegania i poprawić wyniki na krótszych dystansach.

Zamknij