Joga w bieganiu. Czy warto?
Dlaczego joga jest najlepszym treningiem uzupełniającym dla biegaczy?
25 maja, 2020
Nie daj się wirusom! Czyli recepta na zdrowy i silny organizm.
Koronawirus, COVID-19 to chyba najczęściej używane słowa przez cały świat w ostatnich tygodniach. I chociaż obiecałem sobie, że na moim blogu te słowa się nie znajdą bo nie chciałem go zarazić tym cholerstwem to jednak zmieniłem zdanie. A zmieniłem zdanie…
Odżywianie i suplementacja by Kreska – część 2 (suplementacja)
Sprawdź jak powinna wyglądać suplementacja w sportach wytrzymałościowych!
Odżywianie i suplementacja by Kreska – część 1 (odżywianie)
Jak się odżywiać w sportach wytrzymałościowych
Zakwas z buraków jako legalny doping biegacza!
Abracadabra to czary i magia, sekretem na dziś będzie buraczany sok
Mainova Frankfurt Marathon. Relacja z biegu
Frankfurt Marathon jest już historią, nowa życiówka (2:37:57) staje się faktem, a emocje z biegu wciąż we mnie żyją. A póki żyją to postaram się w miarę zwięźle (choć nie będzie to łatwe) opisać jak to wyglądało. Zapraszam do czytania!
Trening maratoński. Faza III – wykończeniówka
Ostatnia, trzecia faza przygotowań do maratonu to już nic innego jak wykończenie dotychcasz wypracowanej formy. Tak jak każdy dom potrzebuje porządnego wykończenia, tak i nasz organizm przed docelowym startem. Niestety jest to faza, która lubi być najczęściej spartaczona zarówno w…
Kreska leci na Marsa! 2:30 już w 2020?
Sprawdź jak wyglądają moje plany biegowe na 2020 rok
Trening maratoński. Faza II – budujemy ściany i dach
Chcecie wiedzieć jak dobrze przygotować się do maratonu? Zapraszam do czytania
Trening maratoński. Faza I – budowanie fundamentów
Planów treningowych pod królewski dystans widziałem już w swoim życiu naprawdę wiele. Studiowałem gotowe plany wrzucone w sieć, czytałem wiele książek na ten temat, przeglądałem fora polskie i zagraniczne, podglądałem jak robią to najlepsi. Ba! Do maratonu przygotowywał mnie nawet…