Jestem autorem tego bloga, ale przede wszystkim zapalonym biegaczem amatorem. Chcesz dowiedzieć się czegoś więcej o mnie?
Kliknij tutaj!
W części poprzedniej tego wpisu opisałem emocje jakie mi towarzyszyły na kilka dni i chwil przed startem oraz wszystko to co się w tych dniach działo. Jeśli cię to interesuje to zapraszam do przeczytania części pierwszej, a jeśli wolisz typowo…
O tym biegu mógłbym pisać naprawdę długo. To ile było z nim związanych emocji, cierpienia i w końcu euforii to nie mieści mi się w głowie. Muszę przyznać, że ostatnie dni przed startem wszystkie moje myśli skupiały się tylko na…
To był zdecydowanie najcięższy tydzień treningowy w przygotowaniach do maratonu w Amsterdamie. Na szczęście organizm był doskonale przygotowany na hardkor, który sam sobie zaserwowałem. Było dużo biegania i to naprawdę mocnego biegania! Zresztą zobaczcie sami: Ilość kilometrów: 107 km Ilość…
To był zdecydowanie najcięższy tydzień treningowy w przygotowaniach do maratonu w Amsterdamie. Na szczęście organizm był doskonale przygotowany na hardkor, który sam sobie zaserwowałem. Było dużo biegania i to naprawdę mocnego biegania! Zresztą zobaczcie sami: Ilość kilometrów: 116 km Ilość…
Bieg Uniwersytetu Medycznego miał być dla mnie historycznym biegiem. Dlaczego? Wymyśliłem sobie, że to będą zawody na 10 km, gdzie w końcu złamię magiczną dla mnie barierę 35 min. Przyznam, że byłem niemal całkowicie przekonany o tym, że to mi…
Tydzień po starcie w Tyskim Półmaratonie. Za bardzo nie wiedziałem jak trenować w tym tygodniu żeby jednocześnie się zregenerować, ale i żeby nie tracić za bardzo czasu, bo do maratonu już niewiele zostało. Na początku chciałem nawalić po prostu dużo…
W tym tygodniu startowałem w Tyskim Półmaratonie, więc treningowo było bardzo lekko. Generalnie każdy tydzień startowy sprowadza się u mnie do łapania świeżości, co wiąże się z drastycznym ucięciem kilometrażu, intensywności oraz treningów uzupełniających. Staram się w tym czasie skupiać…
W Tyskim Półmaratonie, jako że jest to bieg „u siebie” wziąłem już udział po raz trzeci, albo dopiero po raz trzeci. Pisząc ten blog uświadomiłem sobie, że ja biegam tak krótko! A wydaje mi się jakbym robił to całe życie,…
Kolejny bardzo udany tydzień. Forma wraz z coraz większą intensywnością treningową oraz ilością przebiegniętych kilometrów idzie sukcesywnie do góry. Ilość kilometrów: 110 km Ilość treningów biegowych: 6 Ilość treningów uzupełniających: 5 Waga: 68 kg (+ 0.4 kg) Poniedziałek: pilates…
W części poprzedniej omówiliśmy teoretyczne aspekty progu mleczanowego. Skupmy się teraz na zdecydowanie ciekawszej części, czyli praktyce. Wiemy już jak ważny jest wysoki próg mleczanowy dla biegaczy długodystansowych, ale jak go możemy podwyższać? Podnoszenie progu mleczanowego Zarówno moim zdaniem, jak…