Jestem autorem tego bloga, ale przede wszystkim zapalonym biegaczem amatorem. Chcesz dowiedzieć się czegoś więcej o mnie?
Kliknij tutaj!
Frankfurt Marathon jest już historią, nowa życiówka (2:37:57) staje się faktem, a emocje z biegu wciąż we mnie żyją. A póki żyją to postaram się w miarę zwięźle (choć nie będzie to łatwe) opisać jak to wyglądało. Zapraszam do czytania!
Sprawdź jak wyglądają moje plany biegowe na 2020 rok
Chcecie wiedzieć jak dobrze przygotować się do maratonu? Zapraszam do czytania
Planów treningowych pod królewski dystans widziałem już w swoim życiu naprawdę wiele. Studiowałem gotowe plany wrzucone w sieć, czytałem wiele książek na ten temat, przeglądałem fora polskie i zagraniczne, podglądałem jak robią to najlepsi. Ba! Do maratonu przygotowywał mnie nawet…
Chcesz zacząć biegać, a nie wiesz jak? Jesteś początkującym biegaczem i szukasz porad? Ten artykuł to kompendium wiedzy dla początkujących biegaczy. Zapraszam do czytania!
Dużą wadą dzisiejszego świata, jak dla mnie jest fakt, że doba jest za krótka. Chciałoby się robić tak wiele rzeczy, a do dyspozycji mamy tak niewiele czasu. W naturalny, więc sposób zaciągam pożyczkę z mojego banku snu. Okresem, w którym…
W końcu nadeszła długo wyczekiwana wiosna, a tym samym dla wielu z nas (biegaczy) zaczyna się sezon startowy, dlatego też postanowiłem się podzielić moimi doświadczeniami przedstartowymi. Ci co mnie trochę lepiej znają wiedzą, że uwielbiam eksperymentować, zarówno w treningu, jak…
Chcesz zgubić zbędne kilogramy, a nie wiesz jak? Wylewasz hektolitry potu na salach fitness, na siłowni i ciągle nie widzisz efektów? Jeśli tak to z tego artykułu dowiesz się jak to zrobić w prosty i bezbolesny sposób!
Wielu ambitnych amatorów ( w tym również ja) ma tendencje do zbyt mocnego trenowania. Czasami subiektywna ocena swojego zmęczenia nie wystarcza bo i tak będziemy sobie wmawiać, że wszystko jest “ok” i możemy jeszcze mocniej i więcej. Na pomoc przychodzi…
W ostatnim wpisie obiecałem, że napiszę trochę więcej o teście FMS (Functional Movement Screen), który niedawno miałem okazję wykonać w gabinecie „Rehabilitacja & SPORT” w Tychach. Dlatego jak obiecałem, tak zrobię i ten wpis będzie temu poświęcony. Na wstępie kilka…