Odżywianie i suplementacja by Kreska – część 1
Jak się odżywiać w sportach wytrzymałościowych
16 lutego, 2020
Zakwas z buraków jako legalny doping biegacza!
Abracadabra to czary i magia, sekretem na dziś będzie buraczany sok
Mainova Frankfurt Marathon. Relacja z biegu
Frankfurt Marathon jest już historią, nowa życiówka (2:37:57) staje się faktem, a emocje z biegu wciąż we mnie żyją. A póki żyją to postaram się w miarę zwięźle (choć nie będzie to łatwe) opisać jak to wyglądało. Zapraszam do czytania!
Trening maratoński. Faza III – wykończeniówka
Ostatnia, trzecia faza przygotowań do maratonu to już nic innego jak wykończenie dotychcasz wypracowanej formy. Tak jak każdy dom potrzebuje porządnego wykończenia, tak i nasz organizm przed docelowym startem. Niestety jest to faza, która lubi być najczęściej spartaczona zarówno w…
Kreska leci na Marsa! 2:30 już w 2020?
Sprawdź jak wyglądają moje plany biegowe na 2020 rok
Trening maratoński. Faza II – budujemy ściany i dach
Chcecie wiedzieć jak dobrze przygotować się do maratonu? Zapraszam do czytania
Trening maratoński. Faza I – budowanie fundamentów
Planów treningowych pod królewski dystans widziałem już w swoim życiu naprawdę wiele. Studiowałem gotowe plany wrzucone w sieć, czytałem wiele książek na ten temat, przeglądałem fora polskie i zagraniczne, podglądałem jak robią to najlepsi. Ba! Do maratonu przygotowywał mnie nawet…
Jak zacząć biegać? Porady dla początkujących biegaczy.
Chcesz zacząć biegać, a nie wiesz jak? Jesteś początkującym biegaczem i szukasz porad? Ten artykuł to kompendium wiedzy dla początkujących biegaczy. Zapraszam do czytania!
Pora spać!
Dużą wadą dzisiejszego świata, jak dla mnie jest fakt, że doba jest za krótka. Chciałoby się robić tak wiele rzeczy, a do dyspozycji mamy tak niewiele czasu. W naturalny, więc sposób zaciągam pożyczkę z mojego banku snu. Okresem, w którym…
Pozbądź się zbędnej wody!
W końcu nadeszła długo wyczekiwana wiosna, a tym samym dla wielu z nas (biegaczy) zaczyna się sezon startowy, dlatego też postanowiłem się podzielić moimi doświadczeniami przedstartowymi. Ci co mnie trochę lepiej znają wiedzą, że uwielbiam eksperymentować, zarówno w treningu, jak…